Советы тренера для успешной подачи. Как правильно подавать в большом теннисе? Техника подачи в теннисе

Игра в большой теннис начинается с подачи, поэтому технике выполнения подачи в теннисе уделяется так много внимания.
Правильная подача мяча в большом теннисе зависит от нескольких факторов:
· Чистота техники выполнения и автоматизм движений
· Скорость и сила удара
· Сосредоточенность на ударе и игнорирование отвлекающих маневров

Нюансы правильной подачи в большом теннисе:

· Освойте технику подачи. При обучении подаче в большом теннисе техника отрабатывается сначала в медленном и плавном варианте до такой степени, чтобы каждое движение на автомате выполнялось правильно.
Обучение подаче в теннисе лучше всего проведет опытный тренер. С ним вы сможете подобрать тот стиль игры, с которым вам наиболее комфортно. Если вы обучались с тренером, вопросов, как правильно подавать подачу в большом теннисе, у вас не возникнет.
· Встаньте перед задней линией площадки, с правой стороны от середины линии боком к сетке.
· До начала подачи сделайте несколько ударов мячом о корт - это поможет вам сконцентрироваться и помешает сопернику вас отвлечь.
· Во время удара сосредоточьте внимание на мяче и точке, в которую он должен попасть.
· Правильно расположите ракетку для удара. По правилам подачи в большом теннисе, подавать мяч можно как сверху, так и снизу, но новичкам рекомендуется попробовать левую (континентальную) хватку ракетки при подаче в большом теннисе. Она помогает увеличить эффективность движения: при континентальной хватке кулак располагается на одной линии с правой гранью ракетки, ракетка и вытянутая рука составляют прямую линию).
· Захватите мяч всеми пальцами и подбросьте его прямой рукой на такую высоту, чтобы при подаче можно было попасть в него вытянутой вверх ракеткой (Выделяют плоскую, резаную, выбивающую, крученую подачу в большом теннисе. Подавайте мяч перед корпусом, выполняя плоскую подачу, и чуть за голову, выполняя крученую подачу. В большом теннисе новичками такие виды подач используются реже).
· Жестко проведите удар ракеткой, сопровождая мяч. Мяч нужно направить по диагонали.
· Во время подачи в большом теннисе запрещены пробежки, подпрыгивания, перемещение в пределы площадки.
· Закончите движение, переместив вес на левую ногу и опустив ракетку у левого бока.

Как засчитывается подача в теннисе

По правилам подачи в большом теннисе подача не засчитывается, если игрок неправильно или из неправильной позиции подал мяч, или если не попал по мячу. Если при подаче в большом теннисе мяч попал в сетку, в сеточный столб, в противника, или вылетел за пределы поля (за линию), подача также не засчитывается.
Если мяч попал в поле, в ракетку противника, в ограничивающую линию, по правилам подачи в теннисе он считается засчитанным.
Если до подачи соперник сообщит судье, что он не готов к приему, ваша подача не будет засчитана.
После проваленной первой попытки игрок имеет право на вторую подачу в то же поле. Если провалена и вторая попытка, очко переходит сопернику.

Независимо от опыта игрока, неудачные подачи бывают у всех. Но постоянные тренировки и контроль техники помогут увеличить процент успешных подач в большом теннисе.

Важность подачи переоценить нельзя. От её качества зависит продолжение игры. Поэтому начнём с самого начала.

Самое главное в подаче, как это не странно это подброс! От подброса зависит и стиль подачи, и направление вращения, скорость и самое главное удобство удара!
Для начала расставим приоритеты. К примеру, есть некая траектория движения ракеты, и теперь Вы должны подбросить мяч именно в эту траекторию и ни коем случае не пытаться подстроить Ваше движение под неудачно подброшенный мяч! Лучше научиться подбрасывать правильно мяч, чем учиться подавать из различных положений! В обыденной жизни левой рукой Вы практически ничего не делаете разве что держите вилку. Поэтому точно подбросить мяч в нужное место будет не просто, но я настоятельно рекомендую отрабатывать этот элемент.
Несколько советов : сядьте в глубокое кресло и начинайте невысоко подбрасывать мяч; можно встать в угол и подбрасывать вдоль двух стен; используйте баскетбольное кольцо: мяч должен влетать и вылетать из кольца. Это всё на стабильность подброса, а вот куда подбрасывать зависит от придуманного Вами вращения. Мяч можно не крутить (плоская подача), можно крутить направо - вверх (кручёная подача) и можно подкручивать справа вниз (резаная). Для плоской подачи мяч подбрасывается строго вперёд и настолько далеко, чтобы Вы могли дотянуться до него выпрямленной рукой, когда она только начала движение вниз. Очень важно понять выражение "только начала"! Потому-то, если ракета уже давно летит вниз, Вы пошлёте мяч в сетку и соответственно, если ракета летит горизонтально, мяч полетит строго вперёд и в зону подач он попадёт только при слабом ударе! На этом плоском ударе можно понять, на сколько далеко надо кидать мяч. Определяющим моментом надо считать ту ошибку, которую Вы делаете. Если мяч попал в сетку, значит, Вы подбросили мяч слишком далеко вперёд, и ракета накрыла его сверху, если мяч вылетел за хавкорт, значит, Вы мяч закинули за голову. Точность подбрасывания это 10-15см., не больше, повторяю не больше! Полезно попробовать подавать вообще с закрытыми глазами, чтобы выработать точность подброса и мышечную память.
Следующим важным моментом является полностью расслабленная кисть, рука, плечо и вообще тело. Для проверки возьмите ракету тремя пальцами и выполняйте подачу. Теперь собственно само движение. На самом деле стилей очень много и различные игроки подают по разному, но, на мой взгляд, есть неплохое упражнение, которое поможет Вам. Снимите правый кроссовок, вытяните максимально шнурки наверх и намотайте немного на правый указательный палец. Теперь поднимите правую руку вверх и начните крутить кроссовок над головой. Кроссовок двигается по кругу. Затем пустите этот круг у себя за спиной. И последний шаг, это сделайте один круг за спиной и один перед собой, и так несколько раз. Напоминаю, это не подача, это подводящее упражнение. Кроссовок должен летать без задержек и не бить Вас по спине. Добейтесь этого, и Ваша подача будет свободным и удобным движением! Кручёная подача. Сразу возвращаемся к подбросу. Мяч надо послать немного правее и ближе к телу. Петлеобразное движение головой ракеты направляем приблизительно на правую стойку (для правши). Ориентиром для подброса можно принять левый глаз. Мяч должен взлетать перед ним. Высота подброса. Некоторые плюсы и минусы различных высот. Высоко подброшенный мяч позволяет Вам более тщательно подготовиться к выполнению подачи, определить удачно ли Вы выполнили подброс и при необходимости его преподбросить. Мяч,подброшенный на высоту точки удара удобен тем, что в точке удара он находиться максимальное время. Но этот подброс сложнее, потому что кроме направления надо следить и за высотой. Теперь движение. Тоже петлеобразное движение, но направленно на правую стойку (для правши). Ракета от спины стартует строго ребром вверх. Само движение слева снизу направо вверх. Ракета должна коснуться мяча вскользь и продолжить движение вверх - вправо. Когда рука окажется горизонтально, ракета должна развернуться до положения: струны бьющей поверхности смотрят вниз. Ракета продолжает движение уже слева от тела, и рука поднимается указательным пальцем вверх слева от тела и залетает под левую руку. Левая рука сгибается в локте и мягко ложится в район правого плеча. Левая рука, подбрасывая мяч вверх, как можно дольше остаётся наверху и после соприкосновения с мячом ракеты мягко сгибается в локте. Зачем долго держать левую руку наверху? Во-первых, Вы раньше времени не переведёте взгляд на корт и с большей вероятностью попадёте по мячу и Вы дольше останетесь закрученным как пружина для того, чтобы в момент удара раскрутиться и ударить мощнее. Второй вариант работы рук. Меняйте руки местами. Когда правая взлетает вверх, левая рука сгибается в локте и ложится на живот. Правая рука пролетает слева от тела. Ноги. Ноги на замахе (это когда ракета опускается за спиной вниз) должны немного согнуться. Вы должны уйти с пяток на переднюю часть стоп. Существует несколько вариантов работы ног. Ноги можно оставить на месте, на расстоянии 30см - 40см. Можно правую ногу подставить к левой ноге. Можно сделать небольшой шаг вперёд вдоль задней линии. Здесь это Ваш выбор. Важно, чтобы Вы устойчиво стояли на ногах и могли работать двумя ногами, а не толкаться какой-то одной. Во время подачи колени выпрямляются. Первый шаг через линию предпочтительно делать левой ногой. При подаче можно слегка подпрыгнуть и, что очень важно переставить переднюю стопу в более удобное положение(немного развернуть к сетке). Правая нога после окончания подачи слегка сгибается в колене. Вес тела перенесён вперёд на левую ногу. Это стандартная кручёная подача. Но каждый человек уникален и могут быть незначительные отличия. Очень важно понять, какие отличия допустимы, а какие нет. Важным показателем является ошибка. Если при максимально сильном ударе мяч не попадает в корт, берите камеру и запишите себя. В замедленной съёмке попробуйте найти ошибку. Если возникнут сложности, Вы можете написать нам, и мы вместе с Вами попробуем найти ошибку.

Вы можете оставить свои комментарии к статье

Игра в большой теннис начинается с подачи - отправки мяча ракеткой противнику. Иногда можно победить практически сразу. Для этого должна быть отработана техника подачи в большом теннисе.

Основные правила подачи в теннисе

Отправка первого мяча в большом теннисе называется подачей. Как правильно это делать подробно описывается в действующих правилах игры.

Предварительно брошенный мяч посылается ракеткой. При этом удар допускается делать как сверху, так снизу.

Игрок должен находиться в зоне подачи и ни в коем случае не переходить за метки, расположенные на корте.

Прием подачи в большом теннисе отрабатывается долгие годы. Правильная подача дает шанс выиграть с первой же попытки.

Совершая подачу строго запрещается:

1. Перемещаться по корту или каким бы то ни было другим образом менять собственное местоположение.
2. Заступать за пределы зоны подачи. В противном случае игрока будут ждать санкции.
3. Подавать прямо. В большом теннисе подача обязательно должна быть по диагонали.

Подача считается не поданной если:

1. Было нарушено одно или несколько правил подачи.
2. Мяч после подбрасывания упал.
3. Мяч задел сеточный столб до того момента, как попал на территорию противника.
4. Попадание мяча в напарника при условии, что играется парный гейм.

Профессиональные теннисисты специально отрабатывают правильную подачу чтобы не совершать подобных ошибок.

Расположение ракетки при подаче

Перед подачей ракетка находится за спиной спортсмена и направляется прямо вверх. Это обязательное правило, которое нельзя нарушать.

Поскольку такое расположение может быть неудобно, опытные теннисисты советуют использовать левую хватку, способствующую увеличению скорости и силы удара. Экономия может составлять до 15%.

Важно: начинающие теннисисты считают такую хватку неудобной, но это из-за отсутствия привычки. В результате тренировок такая хватка усваивается довольно быстро и уже перестает причинять неудобства .

Мяч подбрасывается в прыжке и в то же время ракетка меняет свое расположение. Игрок должен начинать двигать ракеткой именно тогда, когда это требуется для правильного удара.

Игрок должен стоять перед задней линией. Перешагивать или наступать на нее запрещено.

Ноги расставлены на ширине плеч. Обязательно следует опираться на левую ногу если вы правша и наоборот.

Чтобы подготовиться к подаче лучше сделать несколько ударов о покрытие корта. Оппонент при этом может пытаться делать отвлекающие маневры. Правилами они не запрещены, но и не рекомендуется делать так слишком часто.

Подбрасывание мяча

Перед тем как подбросить мяч следует вытянуть руку вперед. Мяч берется не в кулак, а сжимается пальцами. Следует задействовать все пять пальцев.

Важно: чтобы подать обычный мяч следует подбросить его прямо вверх, а чтобы сделать крученый рекомендуется направить его чуть за голову .

Мяч следует бросить непосредственно в прыжке. Это также регламентировано действующими правилами.

Сколько подач в большом теннисе

Согласно действующим правилам большого тенниса в случае плохо сделанной подачи допускается отправить еще одну. Однако, если игроку и во второй раз не удалось все сделать правильно, очко засчитывается оппоненту.

После розыгрыша мяч очередь подавать переходит оппоненту. Так происходит до тех пор, пока не будет сыгран гейм, то есть, до тех пор, пока один из игроков не наберет нужное количество очков.

После розыгрыша одного гейма наступает черед следующего и так до тех пор, пока один из игроков не наберет шесть очков по итогам сыгранных геймов. В большом теннисе это называется сет.

Если же счет 6:5, разыгрывается еще один гейм. При счете 7:5 победитель определяется. Если разница составляет менее двух очков, тогда игра продолжается до тех пор, пока разница не достигнет двух очков.

На отыгрыше сета игра не заканчивается. Матч состоит из трех или пяти сетов. В первом случае достаточно выиграть два, во втором случае - три.

Разумеется, чтобы сыграть все сеты необходимо делать подачу. Их может быть неограниченное количество, если разница в счете менее двух очков.

Умейте правильно готовиться к подаче. Подача является очень важной частью тенниса и если игрок не может подать теннисный мяч в игру, то это окажет значительное влияние на нее. Это обычно приводит к тому, что подающий игрок начинает нервничать и чувствовать подавленность из-за неудачной подачи. Стукните пару раз мячом об корт, вдохните и выдохните. Это поможет успокоить ваши нервы и лучше сфокусироваться на вашей подаче.

Умейте правильно держать ракетку. Хватка, с которой вы держите ракетку, является основным фактором определяющим вращение мяча, силу и точность вашей подачи. Обычно подающие предпочитают континентальную хватку. Континентальная хватка – это когда ваш кулак расположен в одной линии с правой гранью ракетки, так что ракетка и ваша рука становится прямой линией. Такая хватка позволяет подающему игроку контролировать силу и точность подачи.

Найдите свой собственный стиль игры. Знание своего стиля игры и ударов, которыми вы предпочитаете сокрушать противников, станет основой вашего желаемого стиля подачи. Желающие озадачить соперника, используют стиль игры «подача с выходом к сетке», в которой подающий резко приближается к сетке после того как мяч был подан на сторону противника. Другим, игрокам задней линии, комфортней отбивать мяч с отскоком, нежели чем забивать крученые мячи возле сетки озадаченному столь неожиданным поворотом события противнику. Если ваш стиль игры не соответствует вашему стилю подачи, возможно, это является основной причиной того, почему вы загнаны в угол односторонней игры.

Определите, какой стиль подачи вам более всего подходит, и придерживайтесь его. Это является большой проблемой большинства нынешних игроков в теннис. Возможно, в один день они думают, что хотели бы учиться плоской подаче, в другой день, что хотели бы учиться крученой подаче. Подающий должен фокусироваться лишь на одной подаче. Если вы работаете над несколькими подачами одновременно, большие шансы что ни одна из подач не будет изучена вами в полной мере, и вы будете проигрывать за счет слабых подач.

Поддерживайте правильную форму. Продолжительная отработка подач на тренировках помогает игроку развить свою собственную форму. Но как только игрок берет перерыв на неделю или две, он/она начинают забывать отработанную форму. Это приводит к проблемам при подаче, что вследствие ведет к разрушению внутреннего настроя подающего игрока.

Прыжок и внезапный удар. Подача в прыжке позволит вам получить преимущества высоты и повысит шансы забросить мяч в квадрат подачи. Резкий и внезапный удар по теннисному мячу позволит вам сильно закрутить мяч, который вряд ли вернется к вам.

Сгибание с прокруткой. Это сложная техника, используемая многими людьми предпочитающими скромные подачи. Данная техника требует прокрутить кисть, опустив руку вниз по касательной мяча. Это добавит силы и вращения мячу, повышая ваши шансы забросить мяч в квадрат подачи.

Подача. Самая важная подача в теннисе не первая, как вы могли бы подумать, а вторая. Первая подача обычно является розыгрышем мяча и задает тон очкам, но вторая подача обычно резервная, шансы которой забросить мяч в игру составляют 80-90%. Если пропустите первую подачу, не чувствуйте стыд за то что, не смогли заработать очко, выигранное одним ударом. Вы должны понимать, что вторая подача потребует от вас бить по мячу с большей силы и взмахивать ракеткой быстрее в точке контакта, так как это позволит вам закрутить мяч сильнее, повышая ваши шансы ввести мяч в игру.

Одним из важнейших ударов в большом теннисе можно назвать теннисную подачу. Так называется удар, которым мяч вводится в игру. Хорошая атакующая подача в большом теннисе может сразу дать выигрыш очка, поэтому она должна быть точной и достаточно сильной. Наиболее оптимальным способом теннисной подачи будет такой, при котором удар по мячу наносится в самой высокой точке.

Для выполнения теннисной подачи нужно:

1. Занять определенное исходное положение. Игрок располагается боком к сетке.
2. Ноги расставлены на ширину плеч, при этом левая нога (для правшей) выставляется вперед, к задней линии площадки.
3. Ракетка держится перед собой приблизительно на уровне пояса.
4. При замахе траектория движения руки с ракеткой выглядит следующим образом — в сторону – вниз — назад. В конце движения замах переходит в петлеобразное движение ракетки позади подающего игрока.
5. После того как ракетка опустится за туловищем, игрок выносит ее навстречу мячу с нарастающей скоростью в одной вертикальной плоскости по траектории вверх и вперед. Ракетка встречает мяч в наивысшей точке, и в этот момент удара игрок максимально вытягивается вверх.
6. После отделения мяча от струнной поверхности ракетки, по инерции руки продолжают движение по траектории вперед и вниз.

Очень важно при подаче в большом теннисе правильно подбросить мяч. Мяч подбрасывается вверх почти вытянутой рукой примерно над левой ступней (для правшей) на такую высоту, на которой приблизительно и будет произведен удар. Необходимо следить за точность подброса — если мяч будет подброшен не совсем точно, игроку, чтобы нанести удар, придется отклониться в сторону, что вызовет потерю равновесия, снизит точку удара и в конечном итоге уменьшит вероятность попадания в поле подачи.

• Плоская подача

Плоская подача производится за счет резкого удара кистью и открытой ракеткой. При плоской подаче в первую очередь важна сила удара, и, разумеется, точность.

• Резаная подача

При резаной подаче производится замах вне корпуса подающего игрока, мяч ударяется слева направо (для правшей), после чего ракетка уходит вниз к левой ноге как и при плоской подаче. Резаную подачу используют, чтобы вынудить соперника выйти за пределы площадки. Это особенно важно, когда у соперника удар справа является слабой стороной.

• Крученая подача

Крученая подача производится ударом опущенной за спиной ракетки, которая затем резко взметается вверх и бьет по мячу. При крученой подаче мяч должен подбрасываться за головой, а сопровождающее движение ракетки идет высоко и заканчивается в стороне от корпуса игрока. Крученую подачу в основном используют как надежную вторую подачу. Правда, весьма и весьма важно, чтобы она была точной.